【アドラー】人生が豊かになる学び＊アドラー心理学　⑩

参考書籍：かんき出版　岩井俊憲著　人生が大きく変わる　アドラー心理学入門

＊過去にも投稿しているので、是非読んでみて下さい＊

　自分自身の心をコントロールできないときは、無理に抗わず心の波を受け入れ、自分自身を守ることが大切である

＊心が陽₍絶頂・順調・活動₎のとき＊

【心構え】

・活動のとき

…自ら活発に行動していく

・登山のイメージ

…晴れの日に登山をするようにチャレンジをしていくことが効果的

・As　ifの₍まるで〇〇のように₎の発想

…なりたい自分のように自信を持って振る舞う

・Having₍所有の幸福₎を感じる

…積極的につかみたいものを得るために行動する

＊心が陰₍逆境・不順・停滞₎のとき＊

【心構え】

・育成₍充電₎のとき

…無理に自分に負担をかけずに休む

・下山のイメージ

…雨の日に安全第一で下山するイメージ

・Even if₍たとえ○○だとしても₎の発想

…普段通りに落ち着いて過ごす

・Doing₍貢献₎の幸福を感じる

…誰かのためにちょっとした親切を心がける

＊自分がみじめに感じてしまった時は＊

みじめさとは

…自分が身を置いている集団や組織などに比べて、自分が小さく思えてしまうときに感じる心情

無理にどうにかしようとせずに、そう思う自分をありのままに受け入れる

みじめさの奥にあるプライドや自尊心、悔しさは自分を燃やし続けることにも繋がり、それは自分自身を高めていく原動力にも繋がる

こちらの本にアドラー心理学の内容が詳しく書かれています

図やイラストが豊富にあり、年齢問わず読みやすい内容となっているので、是非読んでみて下さい

みのらぼ